FAQ (Foire aux Questions) - Johwa
Parce qu’un accompagnement en sophrologie soulève souvent des questions, cette page a été conçue pour vous aider à y voir plus clair.
Vous y trouverez des réponses simples et complètes sur la sophrologie, le déroulement des séances, le remboursement, la visio, ainsi que tout ce qui concerne l’accompagnement au bien-être que je propose à Loos, près de Lille, et partout en France.
Chez Johwa, chaque rencontre est unique. Cette FAQ vous donne un aperçu de ce que vous pouvez attendre avant de vivre, à votre tour, cette expérience de recentrage, de détente et de confiance en soi.
Et si votre question ne s’y trouve pas, n’hésitez pas à me contacter directement : je serai ravie d’y répondre avec bienveillance.
1. Qu’est-ce que la sophrologie exactement ?
La sophrologie est une méthode d’accompagnement au bien-être qui agit sur le corps et l’esprit. Grâce à des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, elle aide à gérer le stress, améliorer le sommeil, renforcer la confiance en soi et retrouver un équilibre intérieur durable.
À Loos, Lille et en visio partout en France, Johwa vous invite à vivre cette expérience à votre rythme.
2. À qui s’adresse la sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à tous les publics – enfants, adolescents, adultes, seniors – et s’adapte à chaque situation.
Elle accompagne avec efficacité :
le stress au travail ou à la maison,
les troubles du sommeil,
la préparation aux examens ou à un entretien,
la maternité, les douleurs chroniques, les émotions intenses, ou encore les périodes de transition personnelle ou professionnelle.
Chaque accompagnement est unique, fondé sur l’écoute et la bienveillance.
3. Faut-il une raison particulière pour consulter ?
Pas nécessairement. Beaucoup viennent en sophrologie simplement pour retrouver du calme et de la vitalité au quotidien.
D’autres souhaitent surmonter une période de stress ou se recentrer sur leurs priorités.
La sophrologie offre un cadre d’écoute et de respiration pour avancer avec plus de sérénité et de clarté d’esprit.
4. La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?
Non, la sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
C’est une approche complémentaire, douce et préventive, qui peut s’intégrer à un parcours de soin ou de thérapie.
Elle aide à mieux vivre les traitements, à réguler les émotions et à restaurer un bien-être global, sans se substituer à l’avis d’un professionnel de santé.
5. Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie commence par un temps d’échange confidentiel, suivi de pratiques guidées (exercices de respiration, détente, visualisation).
Chaque rencontre se termine par un partage libre sur les ressentis vécus.
Cet accompagnement, toujours personnalisé, favorise le relâchement, l’équilibre mental et la reconnexion à soi.
6. Où et comment se déroulent les séances ?
Les séances durent environ 1 heure et se déroulent :
À Loos (près de Lille), à domicile ou au sein d’un espace calme et agréable pour les structures.
En visio, partout en France, pour un accompagnement accessible depuis chez vous.
Quel que soit le format, l’objectif reste le même : un moment de pause et de bien-être personnalisé pour retrouver votre équilibre intérieur.
7. Les séances de sophrologie sont-elles remboursées ?
La sophrologie n’est pas encore remboursée par la Sécurité sociale, mais de nombreuses mutuelles proposent aujourd’hui une prise en charge partielle ou forfaitaire.
Parmi elles : Harmonie Mutuelle, MGEN, APIVIA, AXA, MMA, MAAF ou La Mutuelle Générale. (liste non-exhaustive)
Une facture est fournie à chaque séance pour faciliter vos démarches.
Pensez à contacter votre conseiller pour connaître les conditions exactes de votre contrat santé.
8. En quoi la sophrologie diffère-t-elle de la méditation ou de l’hypnose ?
Ces trois approches visent un apaisement intérieur, mais diffèrent dans leur fonctionnement :
La méditation développe la présence à soi dans l’instant, souvent dans le silence.
La sophrologie est plus active et accompagnée : elle combine mouvements doux, respiration et visualisations positives guidées par le sophrologue, pour des objectifs concrets (stress, sommeil, concentration, confiance…).
L’hypnose, elle, induit un état de conscience modifié ; en sophrologie, vous restez conscient, acteur et pleinement présent.
La sophrologie est une méthode moderne, laïque et accessible, centrée sur l’autonomie et la conscience de soi.
9. Combien de séances faut-il pour ressentir les effets ?
Les bienfaits se ressentent souvent dès la première séance : respiration plus fluide, détente, esprit apaisé.
En général, 8 à 12 séances d’accompagnement suffisent à consolider les effets, selon la situation et l’implication personnelle dans la pratique entre les rendez-vous.
10. Faut-il pratiquer entre les séances ?
Oui, un peu de régularité change tout.
Les exercices de sophrologie sont simples, rapides et accessibles (et en plus, c’est VOUS qui choisissez les exercices de la séance à refaire).
Les reproduire chez soi permet d’entretenir les bénéfices et d’ancrer plus durablement les résultats dans votre vie quotidienne.
11. Et si je ne ressens rien ou si je ne “crois pas” en la sophrologie ?
Nul besoin d’y croire pour que la sophrologie soit efficace. Ce n’est pas une question de foi, mais d’expérience.
Comme pour tout apprentissage, les effets se construisent avec la pratique : chaque séance aide à mieux percevoir ses sensations et à trouver le calme plus naturellement.
Même sans “ressentis” immédiats, votre corps et votre mental apprennent à collaborer différemment — c’est là que la transformation s’amorce.
12. Comment réserver ou me renseigner ?
Vous pouvez réserver votre séance directement via le formulaire de contact du site ou m’écrire à johwa.harmonie@gmail.com.
Je propose des séances de sophrologie à Loos (Lille), à domicile ou en visio France entière.
Ensemble, nous déterminerons la formule la plus adaptée à vos besoins et à votre rythme.