Comment se déroule une séance?
Chaque séance est un temps pour vous, un espace d’écoute et de pratique bienveillant, où vous progressez à votre rythme vers davantage d’harmonie et d’équilibre.
Il y a deux types de séance : la séance de découverte et les séances d’accompagnement.
La séance découverte
Cette première rencontre permet de poser les bases de votre accompagnement.
C’est un moment privilégié qui laisse une large place à l’échange.
Déroulement :
Temps d’échange approfondi
Nous prenons le temps de faire connaissance, d’aborder votre situation actuelle (santé, sommeil, travail, contexte personnel ou familial…) et de préciser vos besoins.
Ce dialogue permet de définir ensemble l’objectif de votre accompagnement et d’adapter les séances à votre réalité.Présentation de la sophrologie
J’explique les principes de la méthode, ses limites ainsi que nos engagements mutuels. Nous abordons également les modalités pratiques : fréquence et lieu des séances, durée, tarif…Exercices pratiques
Un premier contact avec la méthode, à travers quelques exercices simples de respiration, de détente et de visualisation, pour commencer à ressentir les effets de la sophrologie.Échange de clôture
Nous prenons quelques instants pour partager vos ressentis et répondre à vos questions avant de conclure la séance.
La séance d'accompagnement
Lors des séances suivantes, la pratique devient le cœur du travail.
Chaque rencontre est personnalisée en fonction de votre évolution et suit un déroulé régulier, à la fois structurant et souple.
Déroulement :
Court temps d’échange
Retour sur le vécu depuis la dernière séance, vos entraînements personnels ou vos avancées.Annonce de l’intention de séance
Présentation du thème ou de l’objectif de la séance et des exercices proposés.Pratique guidée
C’est le temps fort de la rencontre. Vous êtes invité à pratiquer des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive guidés par la voix du sophrologue.Partage de fin de séance
Un temps court pour exprimer vos ressentis, vos prises de conscience ou vos sensations après la pratique, avant de clôturer.